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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
    Accueil
    • Accueil
    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
      • Le soutien financier
      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
    • sécurité financière

      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

      • Planification financière (articles 19)
      • Gestion des dettes et du crédit (articles 9)
      • Établissement d’un budget (articles 24)
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      • La planification de la retraite (articles 8)
      • Vivre avec une invalidité ou une maladie grave (articles 15)
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      • Le rôle parental (articles 37)
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    La planification budgétaire : vivre selon vos moyens

    Mettre en signet

    Que l’argent soit pour vous une source de préoccupation ou non, il est impossible de nier que la vie serait beaucoup plus confortable, assurée et facile si nous exercions un meilleur contrôle sur nos finances personnelles. Pour y parvenir, vous devrez faire le point et établir un budget réaliste.

    calculatrice

    La perte de contrôle

    Les problèmes d’argent sont l’une des principales sources de stress. S’il est facile d’avoir des dettes, il est difficile, mais non impossible de s’en sortir. Que vous ayez de la difficulté à rencontrer les fins de mois ou que vous tentiez de modifier votre tendance à dépenser, pour transformer une habitude négative, il faut procéder étape par étape, obtenir du soutien et adopter des habitudes positives.

    Les signes habituels d’une mauvaise gestion financière comprennent, entre autres :

    • Les crises financières sont devenues chose courante.

    • Vous vous inquiétez de ce qui pourrait se produire si…

    • Vous n’avez pas établi un budget ou il est irréaliste.

    • Les dépenses occasionnelles ou imprévues (les fêtes, les vacances, les maladies) n’ont pas été planifiées.

    • Vos achats à crédit dépassent votre capacité de remboursement.

    • Vous empruntez aux mauvais endroits et le taux d’intérêt est trop élevé.

    • Vous louez au lieu d’acheter.

    • Vous n’avez pas de REER ou celui que vous avez a été choisi à la hâte, sans prendre en considération les options, les investissements et les coûts fondamentaux.

    La planification budgétaire personnelle

    La première chose à faire pour redresser votre situation financière consiste à établir un budget personnel qui assurera que vous vivez selon vos moyens. En voici les grandes lignes :

    • Commencez par noter dans un journal toutes vos dépenses quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

    • Dressez la liste de vos dépenses mensuelles fixes. Fixez la date et le mode de paiement de chaque facture afin de vous assurer qu’elles sont payées tous les mois avant la date limite. Tirez profit des prélèvements bancaires préautorisés qui facilitent le paiement des factures. Le fait d’effectuer rapidement vos paiements vous permet de connaître vos entrées et sorties d’argent et, à la longue, vous améliorerez votre cote de solvabilité.

    • Allouez un certain montant aux dépenses variables, par exemple, l’épicerie, les cadeaux, le nettoyage à sec et les loisirs. Soyez réaliste; un montant insuffisant risquera d’avoir des répercussions négatives sur vos ressources financières.

    • Payez-vous en premier. Tous les mois, placez une somme d’argent dans un compte d’épargne; un montant aussi petit que 25,00 $ par mois finira par représenter une somme intéressante. Efforcez-vous de placer dans ce compte d’épargne dix pour cent de votre salaire annuel net.

    • Pour que votre budget produise des résultats, il doit être flexible. Prévoyez des dépenses imprévues, par exemple, des réparations à la voiture, un voyage non prévu et des frais médicaux imprévisibles.

    Les petites économies se transformeront en épargnes importantes

    Pour vous aider à bien démarrer votre nouveau budget, vous devez examiner la possibilité de réduire vos dépenses courantes sans modifier radicalement votre mode de vie. Vous pourriez, entre autres :

    • Vérifier quel serait le meilleur prix pour votre assurance automobile et votre assurance résidentielle. Vous pourriez faire augmenter le montant de votre franchise afin de diminuer votre prime.

    • Examinez la possibilité de réduire vos paiements hypothécaires. Si vous pouvez le faire et si les modalités de votre contrat hypothécaire le permettent, effectuez des paiements bimensuels. C’est comme si vous ajoutiez un versement mensuel chaque année.

    • Prenez moins souvent des repas au restaurant. En plus d’épargner, vous apprécierez davantage les sorties au restaurant à l’occasion d’événements particuliers.

    • Passez en revue votre journal de dépenses quotidiennes et déterminez les dépenses frivoles qui vous permettraient d’économiser. Par exemple, si vous achetez tous les mois des revues dans un kiosque, abonnez-vous afin de réduire le coût des revues. Si vous payez un supplément pour le nettoyage à sec en une journée ou une pénalité pour un retard à retourner des vidéos, ces frais pourraient être éliminés si vous consacrez quelques minutes à la planification en début de semaine.

    Si l’argent ne peut apporter le bonheur, une bonne gestion de vos finances personnelles vous facilitera grandement la vie. Prenez la décision d’exercer un contrôle sur vos finances et ne laissez pas l’inverse se produire.

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    Quelques conseils pour établir un budget des fêtes, pour vous et votre enfant
    La planification budgétaire du temps de fêtes
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    © 2026 Morneau Shepell ltée. Votre programme ne comprend pas nécessairement tous les services décrits dans ce site. Veuillez consulter la documentation de votre programme pour plus d’information. Pour une assistance immédiate, composez le 1 844 880 9137.
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