Demeurer ensemble ou divorcer?

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Au moment de votre mariage, vous pensiez que cet engagement durerait toute la vie. Bien que la notion « ils vécurent heureux » ait été créée à Hollywood, les films montrent rarement les querelles, les efforts du couple et les épreuves qui sont le lot d’une relation de longue durée.

Exprimez vos sentiments

Quelle que soit la raison qui vous incite à penser au divorce, la décision exige énormément d’introspection, de réflexion, d’analyse et de discussions autant pour vous que pour votre conjoint. Au cours de ce processus, les points suivants sont essentiels :

Soyez ouvert au changement. En ce moment, votre relation de couple est en panne. Si vous voulez qu’elle fonctionne, votre conjoint et vous devez accepter de revoir votre façon de communiquer, de vous comporter, ainsi que votre attitude à l’égard de votre relation.

Exprimez de vos besoins. Nombre de personnes trouvent décevant que leur conjoint ne devine pas leurs sentiments et leurs pensées. Ne critiquez pas votre conjoint s’il ne peut lire dans vos pensées : parlez positivement de vos besoins en termes concrets. Plutôt que de lancer des accusations telles que « tu ne fais jamais… », inversez les rôles et exprimez-vous en disant « j’ai l’impression… », « je pense… » ou « je veux… » En phrasant ainsi vos besoins, votre conjoint se sentira moins menacé et vous pourrez tous les deux explorer les failles dans votre relation.

Soyez honnête envers vous et votre conjoint. Si le fait d’ignorer ou de passer sous silence les problèmes majeurs entre vous et votre conjoint peut contribuer à aplanir les difficultés pour le moment, il est à prévoir qu’elles reviendront vous hanter. N’oubliez pas qu’il est impossible de résoudre un problème qui n’a pas été reconnu.

Réfléchissez à ce que vous pourriez faire pour améliorer votre relation de couple. Outre le fait de pouvoir énumérer les défauts de votre conjoint, qu’avez-vous fait pour améliorer votre relation récemment? Cherchez des moyens de manifester quotidiennement votre appréciation et votre soutien autant pour votre conjoint que pour votre relation, et vous pourriez constater un juste retour des choses.

Demandez de l’aide. Un tiers intervenant, par exemple, un conseiller matrimonial, votre conseiller spirituel ou votre programme d’aide aux employés, peut vous aider tous les deux à résoudre vos problèmes majeurs et vous fournir le point de vue objectif dont vous avez besoin pour surmonter les points de friction dans votre couple.

Demandez-vous si votre conjoint veut vraiment maintenir votre relation de couple. Il sera très difficile de raviver une relation si l’un de vous a déjà abandonné. Si votre partenaire refuse une intervention d’aide ou tout effort pouvant améliorer votre relation, vous pourriez être confronté à la dure réalité qu’un divorce est inévitable. Cependant, vous pourriez souhaiter consulter un professionnel qui vous aidera à mieux vivre la situation et à dresser un plan d’avenir positif.

Les réactions au divorce

Vous avez fait votre possible pour améliorer votre relation de couple et vous en êtes malheureusement arrivé à la conclusion que votre vie de couple est terminée. Le divorce est parmi les situations les plus difficiles à vivre; du fait qu’il signifie la fin d’une relation cruciale, il ressemble à la mort et peut déclencher un processus de deuil comprenant les phases et réactions suivantes :

Le choc/la négation. Au début, il est souvent difficile pour les partenaires d'accepter la fin de leur mariage, particulièrement s’ils ne l’ont pas choisie. Ils peuvent refuser de croire ce qui arrive et éprouver un sentiment d’irréalité ou une incapacité de réagir. Les partenaires peuvent aussi s'engager dans des rituels ou des activités quotidiennes qu’ils effectuaient avec leur conjoint ou se souvenir de conversations ou d’événements antérieurs.

La colère et la culpabilité. La colère est une émotion très forte qui peut s'exprimer de nombreuses façons. Les personnes peuvent devenir hostiles et amères envers leur ex-conjoint et le tenir responsable de l’échec de leur mariage, ou elles peuvent devenir facilement agitées et faire des crises. Une personne qui n’exprime pas sa colère pourra ressentir une grande culpabilité à l’égard de cet échec.

La négociation. Souvent, la personne essaiera de conclure un arrangement et offrira quelque chose dans le but de reprendre ce qui lui a été enlevé. Chez l’être humain, il s’agit d’une réponse normale à un changement négatif; il est tout à fait naturel de souhaiter que les choses redeviennent ce qu’elles étaient auparavant.