Profiter pleinement de l'âge mûr

Alors que certaines cultures célèbrent la sagesse et la perspicacité acquises au fil des ans, en Amérique du Nord où la jeunesse prime avant tout, l'idée de vieillir en beauté a été remplacée par la guerre au vieillissement. Qu'il s'agisse de faire disparaître les ridules, la peau flasque ou la mémoire défaillante qui accompagnent l'âge mûr, le vieillissement est devenu une chose à combattre sans cesse. Cependant, malgré les percées de la médecine et de la technologie, il est impossible de nier la réalité : nous vieillissons tous.

Les bienfaits de la maturité

En plus de vous encourager à mieux accepter le fait que vous prenez de l'âge, la découverte des avantages que procure la maturité vous aidera à apprécier les richesses qu'ont à offrir des collègues ou des êtres chers plus âgés. Vieillir signifie :

Vivre le moment présent. En vieillissant, les gens reconnaissant graduellement qu'ils ne vivront pas éternellement. Tandis que les jeunes sont préoccupés par leur avenir - par exemple, obtenir le poste dont ils rêvent ou trouver le partenaire idéal - les personnes plus âgées sont mieux en mesure de prendre du recul, de se détendre et de profiter de la vie.

Acquérir de la sagesse. Une étude récente a démontré que, comparativement aux plus jeunes participants, les adultes plus âgés avaient une plus grande perspicacité et donnaient de meilleurs conseils en ce qui concerne des problèmes majeurs de la vie. En fait, ils se situaient directement après les experts-conseils (y compris les psychologues cliniciens). La morale de cette histoire? Bien que la voix de l'expérience soit plus longue à formuler une réponse, lorsqu'elle le fait, le conseil offert est habituellement des plus pertinents.

Travailler avec plus d'efficacité. Inutile de se le cacher, l'âge peut ralentir le fonctionnement physique. Une expérience récente, destinée à comparer la vitesse d'un groupe de dactylographes d'âge collégial avec celle d'un groupe expérimenté dont l'âge se situait dans la soixantaine a permis de découvrir un nouvel aspect des avantages de l'expérience : l'efficacité. Alors que les jeunes dactylographes enregistraient une plus grande rapidité de réaction, le groupe de personnes dans la soixantaine n'a éprouvé aucun problème égaler le rythme de 60 mots à la minute : afin de compenser les moments d'arrêt, elles lisaient le texte à l'avance tout en tapant sans interrompre le mouvement des doigts. Les résultats de l'étude suggèrent qu'un cerveau expérimenté réussit à trouver des moyens d'optimiser l'efficacité et de compenser la lenteur des habiletés motrices.

Avoir moins de regrets. La recherche suggère que les personnes plus âgées ne regrettent pas les décisions prises dans le passé. Contrairement aux adultes plus jeunes, qui sont souvent portés à remettre en question une première décision, les adultes plus âgés se concentrent sur les aspects positifs. Il n'a pas été déterminé si cette façon de penser provient de l'expérience ou d'un changement au niveau des priorités mais, au bout du compte, les têtes grises éprouveront vraisemblablement moins de regrets.

Des conseils pour vieillir en beauté

Bien que cette perspective puisse parfois s'avérer un défi, vous pourrez apprivoiser le vieillissement si vous concertez vos efforts dans ce sens.

Établissez des liens. Le maintien de liens significatifs est sans aucun doute l'élément le plus important qui permettra de vieillir en beauté. Les personnes plus âgées qui entretiennent des relations avec la famille et les amis, en plus d'avoir tendance à vivre plus longtemps, réduisent le risque de souffrir de dépression. Élargissez votre réseau en suivant des cours du soir, en devenant membre d'un club (de livre, de pêche, de golf - le choix est vaste) et en participant de façon habituelle à un dîner ou souper rencontre avec des amis ou des membres de la famille. Ces liens vous aident à vous concentrer sur ce qui importe vraiment : les personnes que vous aimez et celles que vous avez rencontrées.

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