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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
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    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
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    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
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      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
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      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

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    Le barrage intellectuel : Encourager vos enfants à continuer d’apprendre au cours des vacances d’été

    Mettre en signet
    Avec la fin de l’année scolaire, les problèmes de mathématiques et la rédaction risquent de se transformer en projets de grasse matinée, de natation et d’activités récréatives avec les amis sous les chauds rayons du soleil. Selon les enseignants, en raison du barrage intellectuel qui se produit durant l’été, les enfants à la rentrée scolaire à l’automne prennent plus d’un mois à se concentrer à nouveau sur les matières du programme. Cependant, il existe de nombreux moyens de vous assurer que vos enfants s’amusent durant les vacances d’été tout en se préparant à leur retour en classe en septembre.

    Limitez le temps consacré à regarder la télévision. 
    Sans stimulation mentale ou physique, en plus de perdre leur aptitude à se concentrer, les enfants qui s’écrasent devant la télévision risquent de prendre du poids. Alors, limitez le temps consacré à la télévision et aux jeux vidéo et encouragez vos enfants à jouer dehors et à bouger.

    Faites des randonnées pédestres. En plus de faire bouger les enfants qui semblent enracinés sur le divan, une randonnée pédestre leur fournit une excellente occasion de découvrir et explorer l’univers végétal et animal qui les entoure et dont ils ne soupçonnaient peut-être pas l’existence. Il s’agit donc d’un excellent moyen d’apprendre aux enfants à identifier les plantes et les animaux et, si vous ne les connaissiez pas déjà, vous avez là l’occasion d’apprendre ensemble.

    Encouragez la lecture. La bibliothèque est certainement le lieu idéal où vous renseigner sur les plantes et les animaux que vous avez remarqués au cours de votre randonnée. Et, pendant que vous y êtes, aidez votre enfant à choisir des livres à lire à la maison. Peu importe qu’ils soient assez grands pour lire les livres choisis ou que ce soit vous qui en fassiez la lecture, encouragez ces petits rats de bibliothèque en puissance à s’intéresser à des sujets à la fois intéressants et stimulants pour l’esprit. Apprenez-leur à s’intéresser à la lecture sans pour autant associer celle-ci à l’école. Quel qu’en soit le thème, la lecture maintient l’activité intellectuelle.

    La recherche a montré que la lecture hors du programme scolaire enrichit non seulement le vocabulaire des enfants et leur culture générale, mais améliore aussi leur facilité à s’exprimer et leur compréhension des textes. Les enfants qui lisent pendant leurs loisirs développent leur aptitude à la lecture, possèdent de meilleures connaissances et ont de meilleures notes que ceux qui se contentent des lectures obligatoires à l’école. Si vos enfants manifestent peu d’enthousiasme, pensez à instaurer un programme de récompense qui les incitera à lire et, mine de rien, cultivez le plaisir de la lecture. Créez un tableau et affichez-y une marque chaque fois qu’ils terminent la lecture d’un livre. S’ils sont jeunes, offrez-leur une gâterie ou un privilège chaque fois qu’ils font la lecture d’un certain nombre de livres. S’ils sont plus âgés, planifiez une sortie intéressante au cours de la fin de semaine ou prolongez d’une heure une activité avec des amis.

    Organisez des excursions. Il existe un grand nombre de lieux à visiter qui, tout en étant amusants, incorporent l’éducation et l’apprentissage. Les musées sont toujours populaires auprès des enfants. Vérifiez en ligne si un musée de votre localité offre des rabais, des programmes d’été ou des événements spéciaux à l’intention des enfants et des familles. Les zoos et les fermes sont aussi des lieux intéressants à explorer. Vous pouvez aussi aller à un spectacle ou organiser des activités familiales telles que la cueillette des fraises, une promenade en charrette à foin ou consacrer quelques heures à prendre soin des animaux dans un refuge.

    Faites preuve de créativité. Les arts et l’artisanat sont un excellent moyen de faire travailler l’imagination d’un enfant. Utilisez des pommes de pin pour fabriquer une mangeoire pour les oiseaux, des bâtonnets pour construire une maison, laissez l’enfant créer ses propres dessins avec de la gouache, de la peinture à l’eau et des estampes ou des œuvres d’art avec de la pâte à modeler. Tous ces matériaux stimulent et développent la créativité chez l’enfant.

    Apprenez à connaître d’autres cultures.
     Si vous faites un voyage en famille au cours de l’été, prenez le temps de vous renseigner d’abord sur votre lieu de destination. Expliquez aux enfants ce à quoi ils peuvent s’attendre – le climat, la nourriture, les vêtements, les coutumes locales, etc. Ils auront hâte de partir en voyage.

    Vous passez l’été à la maison? Préparez ensemble des repas à saveur internationale et parlez à vos enfants de la culture du pays choisi. Ils prendront plaisir à cuisiner et ils apprendront à mesurer les quantités tout en explorant les particularités d’une nouvelle culture.

    Lorsqu’ils ont la possibilité d’exprimer leurs talents, les enfants sont parmi les plus créatifs et imaginatifs. Assurez-vous donc de leur laisser des moments au cours desquels ils auront l’occasion de jouer ensemble comme de vrais enfants!

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