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Your Employee and Family Assistance Program is a support service that can help you take the first step toward change.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Plusieurs organisations correspondent à cette recherche. Si vous ne trouvez pas votre entreprise dans la liste ci-dessous, veuillez raffiner votre recherche en entrant plus de caractères ou en vérifiant le nom complet de votre organisation. Si vous continuez d’éprouver des difficultés, communiquez avec nous.
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    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
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      • Le counseling
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      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
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      • Planification financière (articles 19)
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    Des conseils de santé pour aider votre famille à se préparer à l'automne

    Mettre en signet
    Les familles commencent déjà à penser à l’automne, à la rentrée scolaire et à l’horaire de travail chargé qui suit la période de vacances. Le changement de vitesse requis pour passer aux activités automnales demande beaucoup d’énergie, ce qui occasionnera chez les parents et les enfants de la fatigue, du stress et pourra même réduire leur résistance à la maladie. Quelques précautions suffiront à adoucir cette période de transition, à éviter la fatigue et l’anxiété, et à assurer que toute la famille est en bonne santé.

    Couchez-vous plus tôt. Vers la fin de l’été, vos enfants auront peut-être pris l’habitude de se coucher et de se lever plus tard. Aidez-les à remettre leur horloge biologique à l’heure : quelques semaines avant la rentrée scolaire, incitez-les à se coucher et à se lever plus tôt. La plupart des spécialistes s’entendent sur le fait que les enfants et les adolescents ont besoin d’au moins neuf heures de sommeil pour demeurer en santé et avoir l’esprit éveillé à l’école.

    Surveillez votre alimentation. 
    Assurez-vous que votre famille se lève suffisamment tôt pour prendre un déjeuner équilibré. Le battage publicitaire qui affirme que le déjeuner est le plus important repas de la journée est entièrement fondé. Un déjeuner équilibré est le meilleur stimulant pour l’esprit : les études démontrent qu’il améliore la concentration, l’attitude et le rendement, autant chez les jeunes que chez les moins jeunes, et qu’il réduit le nombre de visites chez le médecin. En ce qui concerne les repas et les collations, il est préférable d’éviter la restauration rapide et les aliments transformés, car ils contiennent généralement beaucoup de graisse et de sel, et peu de nutriments essentiels et de fibres. Consultez le Guide alimentaire canadien pour manger sainement.

    Renforcez votre système immunitaire.
     Assurez-vous que chacun a reçu les vaccins requis. Créez un calendrier indiquant la date à laquelle chacun a été vacciné et la date de la prochaine injection. La vaccination réduit grandement le risque de maladies telles que la coqueluche, la rougeole et la varicelle, qui peuvent clouer le malade au lit durant quelques semaines.

    Lavez-vous les mains. Aussi simple que cela puisse paraître, c’est vraiment l’un des meilleurs moyens de prévenir le rhume et la grippe. Apprenez aux enfants à se laver les mains après être allés aux toilettes, et avant et après chaque repas. S’il est impossible de se laver les mains à l’eau, utilisez une serviette humide jetable ou un gel antibactérien pour les mains.

    Communiquez avec l’infirmière de l’école 
    ou avec la personne responsable des dossiers de santé des élèves. Assurez-vous que le dossier médical de votre enfant est à jour et que l’infirmière connaît son état de santé et les allergies dont il pourrait souffrir.

    Accordez-vous un moment de répit. Vous êtes tellement pris par votre travail, vos études ou des activités sportives que vous oubliez de faire une pause. Il est bien connu que le stress affaiblit le système immunitaire. Afin de demeurer en santé, il est donc important d’avoir un bon antidote au stress pour vous aider à vous défaire de tout excès d’anxiété. Consacrez 20 minutes à la marche, à la méditation, à la lecture du journal ou à la musique. Découvrez une activité qui vous permet facilement de vous détendre et de refaire le plein d’énergie, et encouragez vos enfants à faire de même.

    L’automne peut être une saison mouvementée, alors que les familles retrouvent leur rythme de vie normal. Trouvez des moyens de vous préparer à ce changement afin d’éviter le stress et la maladie. Grâce à ces suggestions très simples, l’automne vous permettra d’aider votre famille à demeurer en santé et à adopter un mode de vie sain.

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