Consacrez du temps à votre couple

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La plupart des experts s’entendent sur le fait que passer du temps avec votre conjoint est essentiel à une longue vie de couple. Toutefois, le travail, la famille et les millions d'autres choses inscrites dans votre agenda font que trouver du temps est plus facile à dire qu'à faire. Voici quelques moyens faciles de consacrer plus de temps à l'autre :

Planifiez. Ce n’est peut-être pas romantique ou spontané, mais c’est efficace. Pourquoi ne pas réserver du temps dans votre horaire pour un souper en amoureux un jeudi soir ou libérer du temps tous les dimanches pour vous adonner à une activité plaisante ensemble, par exemple, allez voir un film, faire un petit voyage d'une journée ou peut-être même. passer du temps de qualité dans la chambre à coucher?

Faites tous les jours un compte rendu de votre journée. Prenez 15 minutes à la fin de la journée, asseyez-vous avec votre conjoint et parlez de vos expériences, de vos réussites et de vos frustrations. Cette habitude bien simple vous aidera à vous détendre et à resserrer les liens dans un monde où la vie se déroule à un rythme effarant.

Profitez des tâches ménagères pour passer plus de temps ensemble. Que ce soit pour faire l'épicerie ou nettoyer la maison, une personne normale peut passer des heures à elle seule à faire des courses et des tâches ménagères. Pourquoi ne pas monter le son de la musique et accomplir ces tâches ensemble pour les rendre plus agréables? Si vous éprouvez de plus en plus de ressentiment envers votre conjoint parce que vous devez constamment ramasser derrière lui, il est peut-être temps d'envisager à faire appel à un service de nettoyage. En fait, plusieurs couples affirment que c’est ce qui a sauvé leur relation.

Servez-vous de la technologie. Profitez de vos périodes moins occupées au travail pour garder le contact à l’aide de la technologie. Parlez-vous au téléphone pendant la pause-café ou pendant votre trajet. Si ce n’est pas possible de vous parler directement, prenez le temps d’envoyer un courriel ou de laisser un message dans la boîte vocale de votre tendre moitié pour lui faire savoir que vous pensez à lui ou à elle. Toute forme de communication de qualité est toujours mieux que rien du tout.

Couples et conflits : conseils pour résoudre des désaccords quotidiens dans le couple

Lorsque deux personnes ayant des personnalités différentes vivent ensemble, des désaccords liés aux habitudes, aux croyances et aux attentes sont inévitables. Efforcez-vous de résoudre vos querelles afin de renforcer davantage votre relation et la rendre plus saine. Voici des suggestions pour vous y aider :

Exprimez-vous. Communiquez clairement et ouvertement vos sentiments et vos inquiétudes à votre conjoint et encouragez-le à faire de même. Avant de pouvoir résoudre un problème, vous devez connaître le point de vue de l’autre.

Écoutez attentivement. Lors d’une discussion qui s’échauffe, il est facile d’ignorer votre conjoint ou de réagir sans vraiment écouter. Résistez à cette tentation en prenant une grande respiration et en demeurant vraiment à l'écoute de ses préoccupations. Faire preuve de compréhension et d'empathie peut contribuer à désamorcer des conflits et à trouver rapidement une solution.

Découvrez les véritables enjeux. Parfois, les petits désaccords sont liés en réalité à des aspects importants de la relation de couple. Une querelle qui éclate après que l’un d’entre vous est rentré tard dans la nuit après une sortie avec des amis révèle en fait un manque de confiance, de communication ou de temps de qualité passé ensemble. Faites une introspection, essayez de comprendre ce que vous ressentez vraiment et la raison réelle de la dispute et parlez-en ensemble calmement et ouvertement.

Ne cherchez pas à gagner. Une relation saine est fondée sur le compromis et la compréhension et non pas sur qui a gagné. Essayez de trouver des solutions mutuellement bénéfiques pour renforcer votre relation de couple dans le futur.

Cherchez une solution concrète. Par exemple, « passer plus de temps ensemble » est trop général et pas assez précis pour apporter un changement réel. Au lieu de cela, vous pouvez décider de vous adonner au golf ensemble ou déterminer chaque semaine une journée précise pour faire une sortie en amoureux.

De sages conseils provenant de couples qui ont des décennies d'expérience

Tirez les choses au clair. Soyez franc avec votre partenaire au sujet de vos besoins et de vos attentes dans la relation, et dès que quelque chose vous tracasse, parlez-en. N’essayez pas d’éviter les conflits; tentez plutôt de composer avec la situation et de voir les désaccords comme une occasion d'améliorer votre relation.