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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
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    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
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    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
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      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
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      • L’encadrement de la santé
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      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
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      • Santé et attitude (articles 53)
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    Des suggestions pour réussir le ménage du printemps

    Mettre en signet
    Alors que vous pensiez devoir porter en permanence des gants et un foulard, le printemps est enfin arrivé. Il est temps de remiser votre manteau et vos bottes. Cependant, par le plus grand des hasards, les cannes à pêche, les robes de demoiselle d’honneur, votre collection de roches et vos raquettes de tennis occupent toute la place dans le placard. Prenez le taureau par les cornes : faites le ménage dans ce fouillis et reprenez le contrôle de votre espace.

    Évitez les distractions. Dégagez-vous de vos autres responsabilités durant quelques heures ou une journée entière. Demandez à une gardienne d’effectuer une sortie avec les enfants (à moins qu’ils soient en âge d’aider), fermez la sonnerie du téléphone, dressez un plan d’action et lancez-vous à l’attaque.

    Centrez votre attention sur un espace à la fois. Donnez-vous 30 minutes pour nettoyer et réorganiser un placard ou accordez-vous quelques heures pour mettre de l’ordre dans une pièce. Répartissez le nettoyage et la réorganisation en petites tâches : la situation vous semblera moins accablante et plus facile à gérer.

    Faites du triage. Répartissez les objets par piles étiquetées à conserver, à donner, à recycler et à jeter. Prenez les articles à conserver, remettez-les à leur place et assurez-vous de disposer des autres piles dans les jours suivants. 

    Vérifiez si vous y tenez vraiment. Examinez les articles et posez-vous ces questions : L'ai-je utilisé l’an dernier? Est-ce que je l’aime? Est-ce que j’en ai plus d’un? En ai-je vraiment besoin? Est-ce que je me sens coupable de le laisser aller? Cet article me rappelle-t-il de bons ou de mauvais souvenirs? Est-ce que je connais quelqu’un qui pourrait en faire un meilleur usage? Placez dans la pile à conserver les articles auxquels vous tenez ou dont vous avez besoin et laissez aller les autres.

    Soyez réaliste. Combien de fois avez-vous regretté la perte de votre gilet rose à pois blancs ou des patins à roulettes que vous attachiez à vos souliers? Avouez que vous les avez complètement oubliés après les avoir laissés aller.

    Faites une vente-débarras. Ce qui ne sert plus à l’un fait souvent la joie de l’autre. En faisant le grand ménage du placard ou de la pièce, mettez de côté les objets qui pourraient être mis en vente. Une vente-débarras peut être un événement intéressant pour tous les membres de la famille. Vous pourriez même inviter des voisins ou des amis à y participer. Cependant, avant de prendre cette décision, demandez-vous si vous êtes vraiment prêt à exposer vos articles sur votre terrain durant un jour ou deux et si quelqu’un peut vous aider à organiser et gérer cette vente. Sinon, abandonnez l’idée et remettez tous ces articles à un organisme de charité.

    Il est facile d’accumuler toutes sortes de choses; cependant, le ménage du printemps offre l’occasion de faire un inventaire et d’établir les priorités dans votre maison et dans votre vie. Si vous ne voulez pas vous épuiser à faire un grand ménage du printemps, évitez de conserver des choses inutiles. En triant votre courrier tous les jours et en faisant le ménage du placard une fois par mois, vous remédierez aux problèmes d’accumulation avant qu’ils se présentent.

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