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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Plusieurs organisations correspondent à cette recherche. Si vous ne trouvez pas votre entreprise dans la liste ci-dessous, veuillez raffiner votre recherche en entrant plus de caractères ou en vérifiant le nom complet de votre organisation. Si vous continuez d’éprouver des difficultés, communiquez avec nous.
    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
    Accueil
    • Accueil
    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
      • Le soutien financier
      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
    • sécurité financière

      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

      • Planification financière (articles 19)
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    Planifier des vacances d’exploration pour toute la famille

    Mettre en signet
    Les jours allongent, les lunettes de soleil ont remplacé les foulards de laine et les écoliers seront bientôt en vacances. Tout indique que l'été est à nos portes. Pour les adultes, la saison la plus chaude est le moment par excellence pour refaire le plein d'énergie, se détendre et oublier la froidure de l'hiver. Pour les enfants, cela signifie que les jeux vont bientôt remplacer les devoirs. Enfin, pour les deux, l'été pourrait marquer le début des vacances familiales.

    Même si cette pause dans votre routine quotidienne et l'exploration de lieux inconnus peuvent s'avérer stimulantes, le stress qu'engendrent l'organisation et la planification de vos déplacements pourrait vous donner l'impression que vous avez besoin de vous reposer de vos vacances. Voici des suggestions pour rendre vos vacances inoubliables.

    Avant le départ


    Avant de vous mettre en route, votre famille et vous, voici une liste de choses que vous devriez faire :

    Choisissez avec soin. Assurez-vous que les vacances apporteront quelque chose à chacun. Vous rêvez peut-être de vous étendre au soleil avec un bon livre, mais il y a fort à parier que vos enfants vont s'ennuyer à mourir dès le deuxième jour. Demandez aux membres de la famille de vous parler des activités qui les intéressent et planifiez des vacances qui plairont à tous. La variété n’est pas seulement le sel de la vie; elle est aussi l'ingrédient principal qui assurera la réussite de vos vacances familiales.

    Planifiez à l'avance. Même si les activités choisies sur l'impulsion du moment peuvent être sensationnelles, les chances d'éviter les déceptions seront meilleures si vous avez un plan auquel vous adhérez.

    Laissez les enfants décider. Qu'il s'agisse d’un restaurant ou d'un manège au parc d'attractions, les enfants aiment bien avoir leur mot à dire. Demandez-leur de vous énumérer quelques activités qui les intéressent et donnez-leur l'occasion d'en réaliser au moins une. Si vos enfants sont trop jeunes pour dresser leur propre liste de choses à faire, donnez-leur l'impression qu'ils prennent part à la décision en les laissant choisir entre deux ou trois possibilités.

    Emportez une collation, des jeux, des livres, etc.
     Il n'y a rien de tel qu'une collation et des divertissements pour créer une atmosphère de fête. Même si les repas sont compris dans vos plans de voyage, il serait sage de prévoir quelques sandwiches au cas où la nourriture ne plairait pas aux enfants ou aux adultes.

    Pensez aux contretemps. Prévoyez du temps pour les incontournables tels que les embouteillages et les crises du plus jeune. Partez en vacances du bon pied, adoptez la règle des 30 minutes : calculez le temps maximum qu'il vous faut pour vous rendre à destination et ajoutez-y 30 minutes.

    Informez des gens de votre absence. Demandez à un voisin ou à un ami de prendre votre courrier, vos messages téléphoniques, d'arroser vos plantes et de jeter un coup d'œil à la maison, si vous planifiez de vous absenter plus de quelques jours.

    Au cours de votre voyage…

    Le fait d’être en vacances ne met pas fin à la planification. Durant votre voyage, ces suggestions vous aideront à assurer la sécurité et le bien-être de votre famille :

    Ne vous compliquez pas la vie.
     Ne commettez pas l'erreur d'essayer de tout voir et de tout faire durant vos vacances. Souvenez-vous que les vacances ne devraient pas être une épreuve d'endurance. Permettez à chacun de choisir une activité ou deux et laissez-en quelques-unes au hasard.

    Conservez des souvenirs.
     Prenez des photos, notez vos impressions dans un journal de vacances ou montez un album qui permettra à chacun d'y contribuer par des idées, des photos, des dessins, des cartes postales et de se créer ainsi des souvenirs.

    N’aspirez à rien de moins que l'imperfection. Soyez conscient que les problèmes familiaux que vous aviez avant les vacances ne disparaîtront pas en quelques semaines. Acceptez le fait que certains moments se dérouleront mieux que prévu tandis que d'autres seront peut-être plus mouvementés. Respirez profondément, ne vous laissez pas troubler et prenez le temps de vous détendre et de vous amuser.

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    Faites le plein d’énergie durant les fêtes
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