La résilience au travail et à la maison

Mettre en signet

Comment préserver sa santé mentale lorsque nous sommes ballottés par les remous de la vie d’aujourd’hui? Il s’agit avant tout d’une prise de conscience. Nous devons rester à l’affût des intempéries pendant que nous voguons d’un défi à l’autre dans notre vie de tous les jours. Il faut savoir détecter les situations où notre résilience est amenuisée, où nous avons de la difficulté à maintenir le cap.

La résilience

La résilience est la capacité à s’adapter et se remettre des changements, des revers et de l’adversité qui font partie de la vie. Une personne résiliente est en mesure de puiser dans ses ressources intérieures pour aller de l’avant. La résilience ne fait pas disparaître les problèmes, mais elle nous donne la capacité de les surmonter, de cultiver une joie de vivre et de mieux gérer notre stress. Une personne moins résiliente peut arrêter de progresser, voire reculer, trop s’attarder à ses problèmes, se sentir accablée ou victime et développer de mauvaises habitudes pour compenser. Elle est également plus susceptible de souffrir de maladies mentales comme la dépression et l’anxiété. Alors que faire pour devenir plus résilient?