Les relations humaines : l'amitié nous aide à rester en santé

La plupart des gens savent qu'une bonne alimentation, de l'exercice et un examen médical de routine sont d'excellents moyens de s'assurer d’être en bonne santé. Mais saviez-vous que l'amitié est tout aussi importante? Des statistiques démontrent que les gens qui ont de bonnes relations humaines ont une incidence moins élevée de cancers, de congestions cérébrales, de maladies cardiaques et d'affections circulatoires. Ils vivent aussi plus longtemps. groupe d'amis rire

Il existe des aptitudes et des stratégies qui permettent d'améliorer la qualité de vos relations, tout comme l'exercice approprié et une alimentation équilibrée peuvent améliorer votre santé physique.

Vous projetez ce que vous ressentez

Ce que nous ressentons transparaît dans notre visage et notre langage corporel. Lorsque nous sommes heureux, nous sourions et notre démarche est pleine d'entrain. Si nous sommes tristes, nous fronçons les sourcils et nous nous traînons toute la journée. La recherche a montré que l'inverse est tout aussi vrai. Le sourire et le rire actionnent des processus physiques qui produisent un sentiment de bien-être. Une allure positive a tendance à produire une attitude positive. Bref, nous ressentons souvent ce que nous exprimons dans notre visage et notre posture.

Si vous êtes en conflit avec quelqu’un ou dans une situation éprouvante telle qu'une entrevue d'emploi, souvenez-vous qu'un visage souriant et une attitude corporelle positive peuvent transformer en réussite une situation difficile au départ. Le sourire, en plus de susciter de l’intérêt à votre égard, vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau.

Redressez votre façon de voir les choses

La façon de voir les choses est un élément puissant. Les événements n'ont du sens que dans le cadre où ils sont perçus. Autrement dit, le fait de regarder une situation sous un angle différent pourrait modifier les réactions qu'elle suscite.

Pensez à un événement qui vous est apparu sur le moment comme étant un échec ou une déception, mais qui s’est transformé en réussite. Il pourrait s'agir d'un emploi que vous avez sollicité sans succès, ce qui vous a permis de trouver un autre emploi plus intéressant. Nombre de choses qui semblent défavorables peuvent en réalité être interprétées d'une façon positive si nous modifions notre perception à leur sujet.

Votre réseau de soutien

Vos proches constituent ce que les scientifiques appellent votre réseau de soutien social. Différentes personnes qui font partie de votre réseau répondent à des besoins différents qui se situent dans l’une des catégories suivantes :

conseils ou renseignements
aide matérielle
soutien émotionnel
amitié

La constitution et l'entretien d'un réseau de soutien social exigent une compréhension de vos propres valeurs. Les personnes qui font partie d'un groupe de soutien positif devraient partager ces valeurs ou tout au moins ne pas les contredire.

Lorsque vous désapprouvez la façon d’agir d'un membre de votre groupe, posez-vous la question suivante : « A-t-il vraiment mal agi, c'est-à-dire une violé ses valeurs et les miennes, ou a-t-il simplement utilisé une approche différente de la mienne? »

Il n'est pas nécessaire que vos amis aient des croyances ou des convictions identiques aux vôtres. Habituellement, les gens reconnaissent qu’ils peuvent être en désaccord ou ils font des compromis. Cependant, les membres d'un groupe positif et attentionné ont des règles qu’ils favorisent et renforcent :

la compassion
la communication
la gestion du stress

Un groupe compatissant se préoccupera d'un membre qui semble bouleversé. Un groupe qui attache beaucoup d'importance à la communication s'assurera que chacun se sent apprécié. Un groupe qui possède de bonnes normes de gestion du stress fixera ses priorités, concentrera ses efforts et gérera le stress de façon détendue et constructive.

Constituer un réseau de soutien

Si vous êtes un nouveau venu dans la ville ou si vous venez d’obtenir un nouvel emploi, il se pourrait que vous n’ayez pas de réseau de soutien. Comment vous faire des amis? Voici quelques suggestions à cet effet :

Donnez librement votre temps et votre attention. Tous apprécient une oreille sympathique.

Organisez des repas spéciaux. Invitez des voisins ou des collègues qui vivent seuls.

Adoptez un animal de compagnie. Une promenade avec votre animal de compagnie constitue un excellent moyen de sortir dans le voisinage et de rencontrer des gens.

Devenez membre d’un club ou d’un groupe. Vous aurez ainsi l’occasion de rencontrer des gens qui partagent des intérêts semblables aux vôtres.

>>>WHL, BeneficiaryLogin_WelcomeText>>>

Faites vos premiers pas vers le changement.

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