Le stress chez les enfants

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• Une douleur au cou, des maux de tête et des maux de ventre récurrents

• Une augmentation de l’irritabilité, de la tristesse, de la panique et de la colère

• Un silence inhabituel

• De la difficulté à se détendre ou à dormir

• De la léthargie, de la rêvasserie ou l’absence de participation à des activités

• Une énergie ou une nervosité excessive

• Un retour à des comportements moins matures

• Des habitudes nerveuses : se ronger les ongles, s'entortiller les cheveux, se sucer le pouce ou pousser de grands soupirs

• Des réactions subtiles comme un regard fatigué ou une mine renfrognée

• De la difficulté à s'entendre avec des amis

• Le contact physique – le fait de serrer un enfant dans ses bras le relaxe et stimule son estime de soi

• L’écoute – demandez à l'enfant comment il se sent

• L’encouragement – aidez l'enfant à trouver quelque chose à laquelle il excelle et dites-lui comment vous êtes très fier de lui

• L'honnêteté et l'ouverture d'esprit – parlez, communiquez et encouragez l'enfant à exprimer ses sentiments ouvertement

• La sécurité – essayez d'agir avec constance

• L’exercice physique – ces occasions font disparaître les sentiments qui provoquent le stress

• L’humour – aidez l'enfant à voir le côté humoristique des choses

• La tranquillité – prévoyez des moments de tranquillité

• Un régime alimentaire équilibré – encouragez l'enfant à adopter une alimentation saine et variée