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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Your Employee and Family Assistance Program is a support service that can help you take the first step toward change.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Take the first step towards change

We're an Employee and Family Assistance Program (EFAP) that provides you and your family with immediate and confidential support to help resolve work, health, and life challenges to improve your life. Let us help you find solutions so you can reach your goals at any age or stage of life. We help millions of people worldwide live healthy, happy, and productive lives.

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    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
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    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
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      • Le soutien financier
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      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

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    L’accouchement : les choix qui s’offrent à vous

    Mettre en signet

    Il existe plusieurs méthodes d’accouchement qu’il est bon de connaître afin de choisir les meilleures conditions pour la naissance de votre enfant et vous aider à accoucher en toute quiétude.

    femme enceinte tenant ventre

    L’accouchement naturel. L’accouchement naturel semble de plus en plus en vogue. Les femmes choisissent d’accoucher sous les soins d’une sage-femme, à domicile, dans une maison de naissance ou dans un centre hospitalier. Les femmes qui décident d’accoucher à domicile ou dans une maison de naissance choisissent de prendre en charge leur accouchement, lequel, tout en étant libre de toute intervention, s’avère sécuritaire et confortable. De nos jours, les centres hospitaliers se sont assouplis à l’égard des choix d’accouchement et ils encouragent un processus qui permet à la mère de se sentir plus à l’aise et détendue durant l’accouchement.

    Les maisons de naissance. Les maisons de naissance recréent l’atmosphère et le confort du foyer. Elles offrent des cuves thermales ou des bains tourbillons, un éclairage tamisé, une atmosphère intime et un environnement apaisant. Les mères sont encouragées à être à l’écoute de leur corps et à prendre durant l’accouchement les positions qui leur conviennent le mieux. Immédiatement après la naissance, le bébé est remis à la mère afin de renforcer le lien entre la mère et l’enfant.

    L’accouchement à domicile. Lorsque l’accouchement se déroule à la maison, la mère et la personne qui l’assistera préparent la pièce où l’enfant naîtra. Les membres de la famille élargie ou les amis peuvent assister à l’accouchement, si les futurs parents le souhaitent. Une sage-femme supervise habituellement un accouchement à domicile et elle fournit l’équipement médical requis. Le confort et les préférences de la mère ont préséance et l’atmosphère est détendue et apaisante.

    L’accouchement aquatique. L’accouchement aquatique, à domicile ou dans une maison de naissance, permet au bébé d’effectuer en douceur son entrée dans notre monde. La future maman se plonge dans une baignoire transparente dont l’eau, chauffée de 33 à 38 degrés centigrades, contribue à détendre les muscles dorsaux et pelviens de la mère et facilite la descente du bébé dans le tractus pelvien. L’accouchement aquatique vise à assurer une transition du nouveau-né entre la vie intra-utérine et le monde extérieur.

    La sage-femme. La sage-femme est un bon choix de plus en plus populaire lorsque l’accouchement s’annonce sans problème. Les sages-femmes sont spécialement formées dans l’art d’accoucher. Elles peuvent assister la future maman durant la phase de travail et l’accouchement, que celui-ci ait lieu à domicile, dans une maison de naissance ou dans un centre hospitalier.

    La méthode Lamaze. Cette méthode enseigne des techniques pour renforcer les muscles qui devront travailler lors de l’accouchement, ainsi que des exercices de relaxation, de respiration et de concentration. Les cours sur la méthode Lamaze, offerts dans les centres hospitaliers et les cliniques, sont habituellement suivis, dès le milieu de la grossesse, par les mères et les instructeurs ou monitrices d’accouchement. Pour vous renseigner sur les cours offerts dans votre région, veuillez consulter votre médecin ou communiquer avec le centre hospitalier de votre localité.

    Les médicaments lors de l’accouchement

    Plusieurs médicaments peuvent être utilisés durant la période de travail et l’accouchement.

    • Les sédatifs et les tranquillisants. Les sédatifs et les tranquillisants sont administrés au début ou au milieu de la période de travail. Ils aident la mère à se détendre entre chaque contraction.
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    • Les analgésiques. Les analgésiques sont des narcotiques qui aident à soulager la douleur ; ils peuvent être administrés si la douleur est intense ou si la mère est excessivement tendue. Le Demerol, par exemple, est un analgésique.
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    • L’anesthésie locale. L’anesthésie locale est habituellement utilisée lorsqu’une épisiotomie est requise. Elle est administrée avant de procéder à l’épisiotomie.
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    • L’anesthésie locale. L’épidurale et l’anesthésie spinale sont des exemples d’anesthésies régionales. Ces anesthésies soulagent la douleur à un endroit précis du corps. Habituellement, l’anesthésie régionale ne porte pas la mère à dormir.
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    • L’anesthésie générale. L’anesthésie générale est parfois utilisée lors d’un accouchement par césarienne. La mère est inconsciente durant l’accouchement.

    L’accouchement par césarienne

    Lorsqu’une complication physique ou médicale a déjà été identifiée ou qu’une situation à risque se produit durant le travail ou l’accouchement, la césarienne (ou la césarienne de convenance) pourrait s’avérer le meilleur choix pour la sécurité et la santé de la mère et du bébé. La césarienne est une intervention chirurgicale qui permet d’extraire un bébé après avoir pratiqué une incision horizontale ou verticale dans l’abdomen et l’utérus. L’intervention est très rapide et peut s’effectuer sous anesthésie générale ou régionale.

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    Articles connexes

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    Comprendre et surmonter la dépression post-partum
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