Améliorer votre santé mentale
La santé mentale est étroitement liée à la santé physique. Souvent, l’une affecte l’autre. Une santé physique précaire peut entraîner des problèmes de santé mentale, et une mauvaise santé mentale peut causer ou aggraver des problèmes physiques, causant ainsi un cercle vicieux duquel il peut être difficile de sortir.
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La dépression et l’anxiété peuvent avoir de sérieuses répercussions sur votre corps. Il existe un lien étroit entre le bien-être mental et physique. Une santé mentale précaire peut avoir des effets négatifs sur la santé physique, et vice-versa. Une mauvaise santé mentale peut aussi vous empêcher d’adopter le style de vie que vous souhaitez, comme avoir une saine alimentation, faire de l’exercice, travailler moins, arrêter de fumer ou suivre un traitement adéquat en cas de maladie.
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Les finances peuvent être une grande source de stress et d’anxiété chez les gens. Que vous attendiez impatiemment chaque chèque de paie ou que vous soyez préoccupé par votre épargne-retraite, ce stress peut s’accumuler et avoir des répercussions négatives sur votre santé mentale. Si c’est votre réalité, vous n’êtes pas seul. Une étude récente a révélé que 39 % des personnes sondées ressentent un stress lié à leurs finances plusieurs fois par jour et 38 % ont le sommeil perturbé par des inquiétudes financières. Si votre santé financière vous cause des soucis et que vous commencez à vous sentir anxieux ou déprimé, lisez ces quelques conseils.
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Selon Statistique Canada, un travailleur sur quatre souffre d’un très grand stress. Dans le monde du travail d’aujourd’hui, où on nous demande de faire plus avec moins et où la technologie et une économie incertaine contribuent à fragiliser la mince ligne entre travail et vie personnelle, que pouvez-vous faire pour réduire le stress et améliorer votre satisfaction au travail?
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