Sante mentale a lere numerique
La valeur des communautés en ligne et des forums de soutien
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Les bienfaits des groupes d’entraide en ligne.
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Des outils pour réduire le stress et accroître la résilience
Des outils pour réduire le stress et accroître la résilience
Demeurez en bonne santé mentale à l’ère numérique.
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Vous souvenez-vous de l’époque où le recours au counseling nécessitait de prendre rendez-vous avec un conseiller et de vous rendre à l’autre bout de la ville pour le rencontrer? Or, la révolution engendrée par l’ère numérique a transformé le counseling. Il existe maintenant de nombreux nouveaux moyens – offrant tous flexibilité et confidentialité – d’obtenir de l’aide grâce à la technologie et aux équipes de conseillers qui l’adoptent.
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Il y eut d’abord les téléavertisseurs, puis les téléphones cellulaires. Ensuite vinrent Internet, les téléphones intelligents et les médias sociaux. Et avant que vous vous en rendiez compte, vous étiez connecté en permanence. Même si répondre à vos appels après les heures d’ouverture, vérifier vos courriels la fin de semaine, mettre à jour votre profil LinkedIn ou survoler Facebook tard le soir, et travailler pendant vos vacances peuvent impressionner votre patron, être branché 24 heures sur 24, sept jours sur sept pourrait avoir des conséquences néfastes, tant sur le plan mental que physique.
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Quel que soit votre problème – dépression, deuil, anxiété, troubles alimentaires, abus de substances ou autres problèmes –, il existe sûrement une communauté en ligne prête à vous écouter et à vous offrir de l’aide. De nombreuses personnes trouvent dans les communautés en ligne un endroit sûr pour exprimer leurs préoccupations en préservant leur anonymat.
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Il est facile d’accéder à des téléphones intelligents, à des pédomètres numériques et à une foule d’outils qui aident à combattre le stress, à augmenter la résilience et à préserver la santé mentale. Quels sont les meilleurs? Voici quelques outils utiles pour réduire le stress et accroître la résilience.
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