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Your Employee and Family Assistance Program is a support service that can help you take the first step toward change.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
Vous n’êtes pas encore inscrit? Faites-le gratuitement dès aujourd’hui!
ou

    Plusieurs organisations correspondent à cette recherche. Si vous ne trouvez pas votre entreprise dans la liste ci-dessous, veuillez raffiner votre recherche en entrant plus de caractères ou en vérifiant le nom complet de votre organisation. Si vous continuez d’éprouver des difficultés, communiquez avec nous.
    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
    Accueil
    • Accueil
    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
      • Le soutien financier
      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
    • sécurité financière

      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

      • Planification financière (articles 19)
      • Gestion des dettes et du crédit (articles 9)
      • Établissement d’un budget (articles 24)
      • Placements (articles 4)
      • Retraite (articles 13)
      • Informations d’ordre juridique (articles 8)
      • Fiscalité (articles 3)
      • Immobilier ou hypothèques (articles 7)
    • événements de la vie

      Renseignez-vous sur une multitude de sujets afin de traverser les événements de la vie et les périodes de changement en toute sérénité.

      • Composer avec le décès d’un proche (articles 5)
      • La planification de la retraite (articles 8)
      • Vivre avec une invalidité ou une maladie grave (articles 15)
      • Se séparer/divorcer (articles 9)
      • Le rôle parental (articles 37)
      • L’achat ou la vente d’une maison (articles 5)
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      • Avoir un bébé (ou l’adopter) (articles 13)
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    Planifier votre retraite : les choses auxquelles vous devrez penser

    Mettre en signet
    Lorsque nous pensons à la retraite, la plupart d'entre nous entrevoient ce moment où nous n’aurons plus à courir au travail tous les matins, où nous pourrons pratiquer des activités de loisirs et où nous aurons le temps de nous détendre tout simplement. Il se pourrait que nous éprouvions quelques inquiétudes en pensant à ce que sera l’état de nos finances lorsque nous aurons quitté notre emploi à temps plein. Vieux, couple, tenue, mainsCependant, peu d’entre nous ont vraiment bien planifié leur retraite, y compris les finances, les relations interpersonnelles et les activités importantes. 

    La planification financière

    Commencez par établir une liste de vos dépenses courantes (le logement, l'alimentation, le transport, les services, les frais médicaux, etc.) afin d’en connaître le montant. Ensuite, évaluez votre revenu de retraite (la rente du régime de retraite de votre entreprise, la rente régime de pensions fédéral et provincial, vos REER, etc.). Puis, demandez à un comptable ou à un planificateur financier de vous indiquer ce que seront vos revenus et dépenses à la retraite.

    Les décisions relatives au mode de vie

    Souvent, les gens décideront de vendre leur maison et de déménager dans une habitation plus petite comme un condominium, une maison de campagne, une maison mobile, etc. Ils prendront cette décision pour des raisons financières, pour aller vivre dans un climat plus chaud ou simplement pour réduire leurs responsabilités en tant que propriétaires. Cependant, il est important de se souvenir qu’il s’agit d’un changement important à votre mode de vie et qu’il coïncidera avec la transition émotionnelle que représente le passage du travail à la retraite. Il s’agit là d’un grand nombre de changements en très peu de temps.

    Avant de décider où établir votre résidence à la retraite, prenez le temps de réfléchir à ce que seront vos activités et aux personnes avec qui vous les partagerez. Si vous décidez de vous établir en région éloignée, il vous sera difficile de participer aux activités sociales ou de bénévolat qui existent en milieu urbain. Vous pourriez aussi vous ennuyer de vos anciens amis.

    Voici des choix qui pourraient vous intéresser au moment de la retraite :
    • Continuer de vivre dans votre maison – pensez à trouver quelqu’un pour vous aider à accomplir les tâches ménagères (tondre la pelouse, laver les fenêtres, jardiner, etc.)
    • Un appartement ou un appartement en copropriété – un espace d’habitation plus petit signifie moins d'efforts et aucun souci concernant l’entretien ou les réparations.
    • Un village de retraités – un appartement ou une petite maison dans une collectivité offrant des activités sociales et de loisirs, et parfois des repas et des services d’aides ménagères.
    • Un village-retraite de soins de longue durée – où les résidents peuvent vivre de façon autonome et obtenir des services.
    L’adaptation à la retraite 

    Si vous avez toujours travaillé à temps plein depuis l’âge adulte, la transition du travail à la retraite pourrait s’avérer difficile. Un jour, vous êtes au travail avec vos collègues et vous avez des responsabilités précises. Le lendemain, vous n’avez plus d’emploi, plus d’horaires à respecter, plus de tâches précises à accomplir et vos interactions sociales sont réduites. Ce changement soudain peut vous donner l’impression d’être un poisson hors de l'eau.

    La première phase de la retraite, parfois appelée « l'étape de la lune de miel », ressemble à un long congé. Il y a les projets de voyage, les déménagements ou les nombreux effets à replacer. Mais, dès que cette phase prend fin, de nombreux retraités commencent à s’ennuyer, à se sentir seuls et même déprimés. Ils se voient déjà vivre pendant 15 ou 20 ans, sans projet important ou passionnant pour les occuper ou les divertir.

    Vous découvrir des passions

    Lorsque la période de lune de miel est terminée, que faire pour demeurer actif et épanoui? Voici quelques idées en ce sens :

    Pensez à faire du bénévolat.
     La recherche démontre qu’un bénévolat actif peut vous aider à demeurer en santé. Vous pourriez, entre autres :
    • offrir vos services aux écoles locales (mentorat, aide aux enseignants)
    • devenir un grand frère ou une grande sœur
    • fournir des services de transport aux centres de santé communautaires, à la popote roulante, etc.
    • devenir bénévole au centre hospitalier local
    • vous joindre à un organisme de bienfaisance ou à un club philanthropique (Chevaliers de Colomb, Optimistes, Lions, Kiwanis, etc.) ou à un groupe religieux.
    Retournez à l'école ou apprenez de nouvelles compétences.

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    © 2025 Morneau Shepell ltée. Votre programme ne comprend pas nécessairement tous les services décrits dans ce site. Veuillez consulter la documentation de votre programme pour plus d’information. Pour une assistance immédiate, composez le 1 844 880 9137.
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