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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Plusieurs organisations correspondent à cette recherche. Si vous ne trouvez pas votre entreprise dans la liste ci-dessous, veuillez raffiner votre recherche en entrant plus de caractères ou en vérifiant le nom complet de votre organisation. Si vous continuez d’éprouver des difficultés, communiquez avec nous.
    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
    Accueil
    • Accueil
    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
      • Le soutien financier
      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
    • sécurité financière

      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

      • Planification financière (articles 19)
      • Gestion des dettes et du crédit (articles 9)
      • Établissement d’un budget (articles 24)
      • Placements (articles 4)
      • Retraite (articles 13)
      • Informations d’ordre juridique (articles 8)
      • Fiscalité (articles 3)
      • Immobilier ou hypothèques (articles 7)
    • événements de la vie

      Renseignez-vous sur une multitude de sujets afin de traverser les événements de la vie et les périodes de changement en toute sérénité.

      • Composer avec le décès d’un proche (articles 5)
      • La planification de la retraite (articles 8)
      • Vivre avec une invalidité ou une maladie grave (articles 15)
      • Se séparer/divorcer (articles 9)
      • Le rôle parental (articles 37)
      • L’achat ou la vente d’une maison (articles 5)
      • Nouvel employé (articles 32)
      • Se marier ou s’unir civilement (articles 4)
      • Avoir un bébé (ou l’adopter) (articles 13)
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    Résolutions et solutions

    Mettre en signet
    Perdre du poids, bien s’alimenter, ne plus ronger ses ongles, cesser de fumer… Pour nombre de personnes, ce sont là des changements positifs. Bien qu’il soit parfois difficile de décider d’effectuer des changements et de maintenir nos efforts en ce sens, il existe des moyens d’y parvenir. Voici donc des suggestions qui vous aideront à renforcer vos résolutions et à modifier vos habitudes.ruban à mesurer sur les chocolats

    Choisissez vos résolutions avec soin. Assurez-vous d’être prêt à vous en tenir à vos résolutions, dans les bons comme dans les mauvais moments.

    Ne vous enfargez pas dans vos résolutions! Examinez votre mode de vie et choisissez une ou deux choses que vous désirez vraiment modifier ou accomplir. En réduisant le nombre de vos résolutions, vous serez mieux en mesure de centrer vos énergies et de conserver votre motivation.

    Rédigez un plan d'action. Nombre de personnes prennent des résolutions sans réfléchir et sans savoir comment elles parviendront à les réaliser. Dressez une liste de changements précis qui vous permettront d’atteindre votre but. Si vous avez décidé de perdre du poids durant l’année, utilisez l'escalier au lieu de l'ascenseur, remplacez le beigne du matin par un fruit ou la crème dans votre café par du lait. Le fait de mettre vos résolutions par écrit renforcera votre volonté de changer, vous incitera à y réfléchir davantage et vous aidera à les réaliser.

    Des buts plus petits sont plus faciles à réaliser. Si votre seul exercice consistait à marcher du téléviseur au réfrigérateur, ne promettez pas de remporter un marathon à la Saint-Valentin. Soyez réaliste et fixez-vous une série de petits buts qui vous aideront à réaliser l’objectif que vous vous êtes fixé.

    Évitez à tout prix d’en parler aux irréductibles!
     Des amis et des membres de la famille, particulièrement ceux avec qui vous avez partagé cette mauvaise habitude que vous essayez d’abandonner, pourraient tenter de vous persuader de laisser tomber vos résolutions. Le fait de modifier votre routine vous aidera à éviter ces situations difficiles. Si vous aviez l'habitude de prendre une pause café-cigarette avec un collègue, tenez-vous loin du café-restaurant et allez vous promener, au moins jusqu'à ce que vous vous sentiez moins vulnérable.

    Ne faites pas cavalier seul. 
    Partagez votre désir de changer avec une personne qui vous soutiendra dans vos efforts de changement. Confiez-vous à un ami ou à un membre de la famille qui vous prodiguera des encouragements et vous aidera à demeurer sur le droit chemin. Que vous ayez décidé de mettre de l’ordre dans vos finances ou de mieux vous alimenter, les conseils et l'information que vous obtiendrez d'un professionnel vous aideront à partir du bon pied.

    Une volonté réelle d’effectuer des changements, appuyée par ces suggestions, vous permettra d’établir des objectifs qui vous mettront sur la voie du succès. Afin de vous encourager dans vos démarches, assurez-vous d’évaluer périodiquement vos progrès et de souligner vos réalisations de concert avec des amis et des membres de votre famille.

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