Équilibrer notre vie afin de mieux gérer le stress

Bookmark Article

• Si vous éprouvez un problème ou si vous devez prendre une décision difficile, demandez-vous d’abord quelle est son importance dans votre vie.

• Déterminez dans quelle mesure vous exercez un contrôle sur la situation ou la décision. Cela pourrait vous aider à poser le bon geste ou à accepter les choses telles qu’elles sont.

• Ne vous en faites pas trop avec l’avenir et cessez de ressasser vos erreurs du passé. Vous ne faites que gâcher le moment présent.

• Demandez-vous si vous pouvez faire quoi que ce soit pour éliminer la source de vos inquiétudes.

• Si la réponse est « oui », agissez; sinon, laissez tomber.

• Vous n’avez pas à être parfait en tout, et vous ne pouvez pas tout faire.
• Au travail, affirmez-vous davantage.
• À la maison, ayez du plaisir et consacrez du temps à votre famille. Prenez le temps de vous détendre.

• Communiquez chaque jour avec au moins une personne importante dans votre vie.
• Quand vous passez du temps en famille, n’ayez pas la tête ailleurs.
• Accordez toute votre attention aux membres de votre famille et laissez-les vous communiquer leur énergie.

• Levez-vous tôt pour lire, méditer ou faire de l’exercice.
• Commencez à rédiger un journal personnel.
• Souvenez-vous que de bonnes habitudes vous aideront à garder les pieds sur terre et à exercer un contrôle sur votre vie.

• Votre vie n’est sans doute pas près de devenir moins exigeante. Commencez tout de suite à poser les petits gestes qui vous permettront de faire le plein d’énergie et de prévenir les effets néfastes du stress.

• Si vous sentez monter la pression ou l’anxiété, changez-vous les idées.

• Faites une pause au travail. Allez marcher dehors durant votre heure de repas ou asseyez-vous sur un banc du parc avec un bon livre.

• À la maison, allez promener le chien, arrosez le jardin ou sortez votre livre et lisez quelques pages. Prenez le temps de rire.