Soutenir un être cher souffrant d’une dépendance

Mettre en signet

• Soyez détendu pendant la discussion.

• Appuyez vos propos sur des faits et non sur ce que d'autres ont rapporté. Faites vos devoirs et obtenez le plus d'information possible sur la dépendance de votre proche avant d'aborder le problème avec lui.

• Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus. Faites preuve de logique. Ne réagissez pas aux comportements émotifs et fixez des limites si la personne devient violente.

• Concentrez-vous sur les problèmes de comportement et ne l’accusez pas sans preuve d’être aux prises avec une dépendance.

• Faites preuve de tact.

• Faites de l'écoute active. Les techniques d'écoute active permettent d'établir un climat de collaboration et de prévenir les malentendus. En gros, les personnes qui pratiquent l'écoute active utilisent des techniques de clarification, de confirmation et de reformulation des propos. N'oubliez pas d'utiliser « je » afin d’éviter de mettre la personne sur la défensive ou la rendre agressive.

• Parlez avec elle des causes et des effets du comportement problématique et des moyens de le gérer. Au lieu de donner seulement votre opinion, posez des questions et obtenez de l'information.

• Définissez la prochaine étape et encouragez l'être cher à réfléchir à un plan d'action visant à modifier son comportement ou aux moyens d'obtenir une aide professionnelle.

• Donnez des renseignements et non de conseils.

• Soyez prêt à faire face au déni ou à une réaction hostile.