Comprendre l’équilibre travail-vie personnelle

Mettre en signet

• un sentiment de satisfaction à l’égard de sa vie professionnelle et des activités quotidiennes importantes
• du temps consacré à la famille et aux amis
• une relation amoureuse avec son conjoint
• l’amitié et des activités sociales
• du temps consacré aux loisirs, à l’exercice et à la détente
• d’autres priorités personnelles telles que le bénévolat, des passe-temps, l’enrichissement des connaissances, etc.

• des responsabilités accrues au travail

• l’obligation de prendre soin de parents vieillissants

• la garde des enfants ou les problèmes scolaires

• une maladie touchant un enfant, le conjoint ou soi-même

• des problèmes financiers ou conjugaux

• la tendance à vouloir se charger de tout

• le manque d’organisation

• des changements importants (par exemple, une naissance, un déménagement, un nouvel emploi, une séparation ou un deuil)

• Vous vous sentez constamment anxieux ou stressé.
• Vous êtes toujours fatigué et avez souvent le rhume.
• Votre sommeil ou vos habitudes alimentaires ont changé.
• Malgré vos efforts, vous êtes toujours en retard.
• Vous ne vous souvenez pas quand vous avez dîné avec un ami la dernière fois.
• Le mot « exercice » ne fait pas partie de votre vocabulaire.
• Au travail, vous ne cessez de vous inquiéter des tâches qui vous attendent à la maison.
• À la maison, vous ne cessez de vous inquiéter des tâches qui vous attendent au travail.
• Vous consommez de plus en plus d’alcool.
• Vous avez l’impression de ne pas avoir de vie.

• Réservez-vous du temps pour réfléchir à votre vie et à vos problèmes.
• Définissez vos priorités et vos besoins personnels.
• Établissez des listes ou des plans d’action, petits et grands, qui vous permettront d’agir.