Demander de l'aide pour résoudre un problème personnel

Mettre en signet

• L’insomnie ou la difficulté à trouver le sommeil. Se réveiller durant la nuit ou très tôt le matin

• Des troubles de l’alimentation, entre autres, des frénésies alimentaires, des purges ou un régime alimentaire très strict

• Une absence d’intérêt prolongée à l’égard des passe-temps ou des activités qui représentaient autrefois une réelle source de plaisir

• De la difficulté à se concentrer pendant de longues périodes de temps

• Une obsession à l’égard des difficultés ou des obstacles pouvant se présenter

• L’impression d’avoir des lacunes dans les domaines suivants : la relaxation, la gestion du temps ou la gestion du stress, qui sont essentielles au mieux-être

• Une dépression, de la fatigue ou une anxiété inhabituelle qui ne diminue pas

• Des symptômes physiques qui persistent en dépit d’une intervention médicale (par exemple, des maux de tête, des crampes d’estomac, une douleur chronique, une nausée ou des étourdissements, une baisse d’énergie ou de la léthargie, une perte ou un gain de poids important, des vomissements)

• Vous subissez des pressions ou des tensions qui dépassent vos capacités d’adaptation.

• La prise de décision déclenche chez vous des sentiments de panique, de désespoir ou de la crainte.

• Vous avez l’impression que votre vie n’a plus de sens ou de but.

• Vous éprouvez sans raison de la colère et de l'irritabilité.

• Vous ne fournissez pas votre plein rendement au travail ou vous ne réussissez pas à conserver un emploi.

• Vous ne savez plus quel sens donner à votre vie ou à votre carrière.

• Vous constatez que votre communication interpersonnelle n’est pas très bonne ou vous avez l’impression que vous devriez vous affirmer davantage ou être moins agressif.

• Vos problèmes avec votre entourage se transforment en violence émotionnelle, physique ou sexuelle.

• Vous soupçonnez dans votre cas ou celui d’une personne qui vous est chère une consommation excessive d'alcool ou de drogues.

• votre médecin de famille

• votre programme d’aide aux employés

• d’autres spécialistes en santé mentale, par exemple, un conseiller, un travailleur social, un psychiatre ou un psychologue

• les centres communautaires de santé mentale

• les services d’urgence des hôpitaux, les départements de psychiatrie et les cliniques externes