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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
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    • Accueil
    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
      • Le soutien financier
      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
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    Des remèdes contre les maux de tête causés par les dépenses de fêtes

    Mettre en signet
    Les excès du temps des fêtes — les célébrations, la bouffe, le magasinage — sont finalement choses du passé. Il est temps de s’asseoir, de se détendre et de profiter de la paix et de la tranquillité que nous apporte le mois de janvier. Cependant, l’inquiétante quantité de relevés de cartes de crédit non ouverts qui s’empilent sur la table vous procure des sentiments qui n’ont rien à voir avec la tranquillité — ils vous laissent avec une boule dans la gorge et des nœuds dans l’estomac. Bien que vous soyez tenté d’ignorer cette angoisse financière du lendemain des fêtes, il existe plusieurs moyens de soulager cette pression et d’assurer que le reste de l’année soit rempli d’aisance et de plaisirs budgétaires.

    Prenez le contrôle de vos dépenses. Bien qu’il soit tentant de simplement ignorer les dettes et d’espérer un miracle, le fait de repousser vos échéances ne fera qu’augmenter votre stress. Affrontez la réalité : assoyez-vous, ouvrez les enveloppes — vérifiez vos factures et les transactions indiquées sur les relevés — et analysez la situation. En gérant votre dette de façon directe et honnête, vous éprouverez un sentiment de contrôle qui contribuera à soulager votre anxiété.

    Établissez un budget. Évaluez soigneusement la somme que vous pouvez consacrer chaque mois au remboursement de votre dette. Trouvez des moyens de réduire vos dépenses courantes : essayez d’aller au restaurant moins souvent et apportez votre lunch au travail, cherchez des alternatives gratuites à vos soirées dispendieuses et laissez tomber le cappuccino lors de la pause-café.

    Élaborez une stratégie.
     Effectuez un paiement plus élevé sur votre carte de crédit ayant le plus haut taux d’intérêt et au moins le paiement minimum sur celles dont le taux d’intérêt est plus bas. De nombreux émetteurs de carte de crédit offrent la possibilité de consolider votre dette sur une seule carte dont le taux d’intérêt est beaucoup moins élevé. Profitez-en mais soyez vigilant : un seul paiement oublié ou en retard et le taux d’intérêt remontera immédiatement à son niveau normal.

    Augmentez vos paiements, remboursez rapidement. Il n’est pas nécessaire d’être comptable pour comprendre que plus le remboursement de la dette est long, plus les intérêts s’accumulent. De nombreuses personnes ne se rendent pas compte qu’en effectuant chaque mois le paiement minimum, le remboursement du solde élevé d’une carte de crédit pourrait s’étendre sur une période de 18 à 20 ans. Si vous le pouvez, consolidez vos dettes sur une marge de crédit à faible taux d’intérêt et effectuez toujours un paiement plus élevé que le minimum exigé.

    Demandez conseil. Si vous avez l’impression d’être écrasé par les dettes, il est peut-être temps de consulter un spécialiste dans le domaine financier. Cette personne pourra analyser votre situation et vous aider à élaborer un budget à la fois clair et réaliste, vous permettant ainsi de vous libérer de vos dettes.

    Commencez dès maintenant à planifier pour l’an prochain. Si vous planifiez à l’avance votre prochain temps des fêtes, vous serez moins porté à excéder votre budget et vous vous épargnerez des maux de tête financiers. Ouvrez un compte et déposez-y chaque semaine une petite somme d’argent destinée à vos dépenses de fin d’année. Achetez vos cadeaux des fêtes durant l’année : surveillez les ventes, même si c’est en plein milieu de l’été. De cette façon, vous éviterez les achats impulsifs de dernière minute qui coûtent habituellement plus cher que prévu.

    Même si vous êtes tenté d’ignorer vos dettes, si vous gérez votre situation financière dès que possible après les fêtes, vous reprendrez le contrôle de vos finances et vous pourriez même vous éviter des maux de têtes semblables l’an prochain.

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