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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
    Accueil
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    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
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      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
      • Composer avec le changement au travail (articles 20)
      • Gestion du temps (articles 22)
      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
      • Événements traumatisants (articles 17)
      • Cheminement professionnel et formation continue (articles 33)
      • Conflit et communication (articles 50)
      • Congé autorisé (articles 9)
    • sécurité financière

      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

      • Planification financière (articles 19)
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    Quelques conseils pour établir un budget des fêtes, pour vous et votre enfant

    Mettre en signet

    Le temps des fêtes peut se révéler difficile, tant pour les enfants que pour les adultes. Une mère et sa fille qui font des emplettes des fêtes tout en respectant un budgetLes campagnes publicitaires des fabricants de jouets et des commerçants commencent tôt, et les enfants sont de plus en plus bombardés de publicités annonçant les derniers jouets les plus formidables ou les gadgets soi-disant indispensables. Les enfants commencent alors leur propre campagne de persuasion auprès de leurs parents. Ils y vont allègrement de remarques comme « tout le monde l’aura, et je ne peux pas être le seul à ne pas l’avoir » ou ils emploient la célèbre formule éprouvée qui consiste à répéter « s’il vous plaît » plusieurs fois sur un ton suppliant.

    Bien que la plupart des parents aient un certain recul par rapport aux demandes de leurs enfants et fassent des achats sensés et appropriés, ils ne sont pas à l’abri des pressions associées au temps des fêtes. Chaque Canadien dépense en moyenne 1 200 $ par année à cette occasion. Lorsque notre budget prévoit tous ces achats, il n'y a aucun problème. Or, tel n’est pas le cas pour nombre d’entre nous. En fait, 20 pour cent des Canadiens ignorent comment ils arriveront à payer leurs achats des fêtes!

    Toutefois, un peu de planification permet de ne pas franchir le cap de la nouvelle année dans le rouge. On peut aussi profiter de ce moment de l’année pour enseigner aux enfants quelques leçons de finance utiles. Par exemple :

    • Préparez une liste. Énumérez tous ceux à qui vous désirez faire un cadeau, puis inscrivez à côté de chaque nom le montant maximum que vous êtes prêt à dépenser. Faites faire le même exercice à votre enfant pour ses amis et sa famille. Si la liste est trop longue, envisagez :
      • de demander à vos amis et aux membres de votre famille s’ils souhaiteraient plutôt donner chacun un cadeau à une seule personne tirée au sort;
      • de demander à vos amis de limiter l’achat de cadeaux à vos enfants respectifs;
      • d’acheter des cadeaux destinés à la famille au lieu de cadeaux individuels.
    • Établissez un budget pour les fêtes. Déterminez le montant que vous pouvez dépenser cette année sans recourir au crédit. Il doit comprendre d’autres dépenses comme le prix de l’emballage, les loisirs et les dons. Faites faire le même exercice à votre enfant en ce qui concerne ses amis et sa famille.
    • Indiquez à votre enfant à quoi s’attendre. Les plus jeunes ont souvent des attentes irréalistes. Prévenez votre enfant du montant que vous entendez dépenser pour les cadeaux cette année et ce à quoi il peut s’attendre.

    • Donnez des cadeaux que vous avez fabriqués vous-même. Préparez des cadeaux pour les enseignants, les amis, les collègues et les voisins. Cuisinez des biscuits, tricotez des chandails ou confectionnez des paniers-cadeaux. Votre enfant se fera une joie de vous aider et découvrira qu’il peut témoigner son amour et son appréciation autrement qu’en dépensant beaucoup d’argent.

    • Payez comptant le plus souvent possible. N’utilisez une carte de crédit que si vous êtes en mesure d’acquitter le solde votre compte immédiatement. Si votre enfant vous accompagne pendant votre magasinage, cessez d’acheter dès que vous aurez dépensé l’argent prévu.
    • Prévoyez du temps pour comparer les prix. Faites le tour des magasins avec votre enfant pour dénicher le meilleur prix. C’est l’occasion de lui d’apprendre d’une façon agréable à se souvenir du prix des articles à chaque magasin, puis à décider lequel d’entre eux offre la meilleure aubaine.
    • Aidez les gens dans le besoin. Un excellent moyen d’enseigner aux tout-petits la responsabilité sociale (et la véritable signification derrière la période des fêtes) et de faire découvrir différentes causes aux plus vieux consiste à faire un don au nom de la famille à un organisme caritatif. Demandez aux membres de votre famille de nommer une cause qu’ils aimeraient adopter et pourquoi. Ensuite, faites-leur verser un don pour la soutenir.

    Effectuer une planification pour la nouvelle année

    Atténuez votre stress financier l’an prochain en planifiant dès maintenant. Déposez une petite somme d’argent chaque semaine dans un compte d’épargne. Avec des versements hebdomadaires aussi peu élevés que cinq dollars, vous aurez accumulé la somme rondelette de 250 $ au mois de décembre. Épargnez 25 $ par semaine et vous aurez accumulé 1 300 $ au retour du temps des fêtes.

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