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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
 
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Morneau Shepell
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

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Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel de soutien pouvant vous aider à entreprendre une démarche pour effectuer un changement.
 
Woman walking on the beach, leaving footsteps in the sand.

Faites vos premiers pas vers le changement.

Notre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) vous propose, à vous et votre famille, un soutien immédiat et confidentiel pour vous aider à résoudre des problèmes touchant le travail, la santé et la vie, afin d’améliorer votre situation. Laissez-nous vous aider à trouver des solutions afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels que soient votre âge ou l’étape où vous en êtes dans votre vie. Nous aidons des millions de personnes partout dans le monde à mener une vie saine, heureuse et productive.

Prêt à commencer? Vous pouvez ouvrir une session ou chercher votre organisation pour accéder plus rapidement à vos ressources et à vos outils.
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    Vous ne savez pas quel est le nom de votre organisation? Il peut s’agir de votre employeur, de votre syndicat, de votre province, de votre État, ou d’une association à laquelle vous appartenez.

    Si vous n’êtes pas encore certain, naviguez en tant qu’invité ou composez le 1 844-880-9137

    Pourquoi les membres utilisent-ils le programme?

    Toujours

    Toujours confidentiel

    L’accès au programme et son utilisation sont entièrement confidentiels. Personne, pas même votre employeur, vos collègues ou les membres de votre famille, ne saura que vous l’avez utilisé, à moins que vous n’en parliez vous-même.
    L’aide

    L’aide dont vous avez besoin

    Vous allez avoir un enfant ou vous achetez une nouvelle maison? Vous désirez améliorer votre relation ou mieux gérer votre stress? Nous avons les ressources et les outils pour vous aider, quel que soit l’enjeu.
    L’aide

    L’aide dont vous voulez

    Obtenez le soutien qui convient à votre mode de vie et au type de service avec lequel vous êtes à l’aise. Choisissez parmi nos programmes en ligne, ou obtenez une consultation par téléphone, par clavardage, et plus encore.
    Disponible

    Disponible partout, en tout temps.

    Vous êtes constamment en mouvement, passant de votre ordinateur à votre téléphone en un clin d’œil. Nous vous proposons un accès confidentiel à des services de soutien, où que vous soyez et où que vous alliez.
    Choisissez

    Choisissez votre type de soutien

    Lorsque vous avez trouvé le type de soutien qui vous convient, vous pouvez immédiatement amorcer votre démarche en ligne. En quelques minutes, vous serez prêt à faire vos premiers pas vers le changement.
    Gratuit

    Gratuit

    Le programme est gratuit. Il s’agit d’un avantage offert par votre employeur, votre assureur, votre association ou une tierce partie.
    Accueil
    • Accueil
    • mes services
      Vous devez vous identifier ou dites-nous votre organisation pour afficher vos services.
      Votre organisme est intéressé à offrir ces services?
      • Le counseling
      • Le soutien financier
      • Le soutien juridique
      • Le soutien en nutrition
      • Le soutien familial
      • L’encadrement de la santé
      • Les services de naturopathie
      • Encouragement à la mise en forme
    • santé et mieux-être

      Votre bien-être physique et mental influe sur nombre d’aspects de votre vie quotidienne. Plus vous en savez, mieux vous vous sentez.

      • Diversité et inclusion (articles 7)
      • Ressources sur le COVID-19 (articles 46)
      • Bien-être émotionnel (articles 21)
      • Santé mentale (articles 34)
      • Famille et relations interpersonnelles (articles 21)
      • Dépendances (articles 27)
      • Maladies et affections (articles 3)
      • Bien-être physique (articles 13)
    • carrière et milieu de travail

      Laissez-nous vous aider à gérer votre carrière, à améliorer vos relations au travail et à bien équilibrer votre vie professionnelle et personnelle.

      • Santé et attitude (articles 53)
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      • Stress/épuisement professionnel (articles 28)
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      On a tous besoin d’un petit coup de pouce pour comprendre et gérer nos finances. Grâce à nos articles informatifs, nos ressources et nos outils, vous pourrez acquérir de précieuses connaissances qui favoriseront votre mieux-être financier.

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    Gérer le stress d’un déménagement

    Mettre en signet

    Nous avons fait l’expérience d’un déménagement au cours de notre vie, et parfois même à plusieurs reprises. Même si la perspective d’un déménagement peut s’avérer enthousiasmante à première vue, elle peut aussi se révéler accablante, et la plupart d’entre nous ont à l’esprit des souvenirs d’un déménagement plus ou moins agréable.Couple se déplaçant ensemble

    En fait, que nous déménagions à l’autre bout de la rue, du pays ou du monde, un déménagement accapare une grande partie de notre temps et de notre énergie, et il pourrait facilement perturber l’équilibre déjà fragile de notre vie. Le secret de la réussite consiste à bien s’organiser, à ne pas se disperser et à procéder étape par étape. Alors, allons-y!

    Des conseils pratiques

    Abordez le déménagement comme tout autre projet d’envergure. Ouvrez un dossier, dressez la liste des étapes du déménagement et des tâches à accomplir, et cochez-les dès qu’elles sont terminées. Même si votre dossier est sur l’ordinateur, un cartable à feuilles mobiles sera très utile pour conserver des documents importants en lieu sûr, et des feuilles volantes vous permettront de noter les coordonnées des fournisseurs ou des idées pour votre nouvelle maison. Voici des conseils judicieux pour vous aider à démarrer :

    Que déménagez-vous?

    Si ce n’est déjà fait, commencez par faire le tour de votre maison et débarrassez-vous de tout ce que vous n’utilisez plus et qui vous encombre.

    • Demandez aux enfants de vous aider. Laissez-le apporter des jouets ou des livres qui ont pour eux une valeur sentimentale, mais ne vous laissez pas convaincre de tout conserver.

    • Organisez une vente-débarras ou donnez à un organisme de bienfaisance ou à un comptoir d’articles usagés les vêtements que vous ne portez plus et les électroménagers en surplus.

    • Jetez ce que vous ne pouvez vendre ou donner. Souvenez-vous que vous devrez payer pour chaque article que vous déménagez – alors, ne déménagez pas ce dont vous n’avez pas besoin.

    Réservez un déménageur

    Décidez si vous ferez appel à un service de déménagement ou si vous louerez un camion pour effectuer vous-même le déménagement avec l’aide de quelques amis. Vos moyens financiers seront le facteur décisif. Dès que votre décision sera prise :

    • Demandez à deux ou trois entreprises de déménagement de vous soumettre un prix. Faites le tour de la maison en compagnie du représentant de chaque entreprise en prenant soin de lui indiquer les articles qui ne seront pas déménagés.

    • Renseignez-vous au sujet des articles fragiles et des assurances supplémentaires pouvant être requises.

    • Demandez au déménageur quels sont les articles dont il ne se chargera pas. Il s’agit habituellement de meubles fragiles et de grandes dimensions (un piano), d’articles inflammables (une bonbonne de propane) ou d’articles sensibles à la chaleur ou au froid (des plantes d’intérieur, un aquarium).

    • Entendez-vous clairement sur les articles que le déménageur emballera et déballera, et sur ceux que vous devrez emballer vous-même.

    • Réservez la date et l’heure de votre déménagement auprès d’une entreprise de déménagement ou de location de camions.

    • Souvenez-vous que les tarifs sont souvent plus élevés en début et en fin de mois et, autant que possible, évitez de choisir ces périodes.

    Organisez-vous

    Avant de déménager, il serait bon de prévoir ce qui suit :

    • Déterminez la façon dont vous déménagerez les articles que le déménageur ne prend pas.

    • Confiez vos animaux de compagnie à quelqu’un qui en prendra soin pour la journée ou, tôt le jour du déménagement, emmenez-le dans une pièce tranquille de votre nouvelle maison où ils ne seront pas dérangés.

    • Si vous avez de très jeunes enfants, faites-les garder.

    • Envoyez vos draperies et vos tapis chez le nettoyeur et demandez qu’ils soient livrés directement à votre nouveau domicile.

    • Ne payez pas pour déménager des aliments. Utilisez les aliments de votre congélateur et réduisez vos achats d’épicerie.

    • Envoyez des avis de changement d’adresse à vos fournisseurs et à vos amis. Demandez au bureau de poste de réacheminer votre courrier. Faites transférer vos dossiers médicaux et dentaires, ainsi que ceux du vétérinaire.

    • Faites des démarches pour que l’adresse de votre permis de conduire soit modifiée à la date de votre déménagement.

    Commencez l’emballage

    Certains déménageurs effectueront l’emballage pour vous; cependant, si vous préférez vous en charger :

    • Numérotez chaque boîte sur plusieurs côtés et dressez une liste des numéros et du contenu correspondant.

    • Emballez les objets fragiles à l’aide de serviettes, d’articles de literie ou de chandails et, une fois ceux-ci épuisés, utilisez du papier. Tapissez le fond de chaque boîte avec du papier chiffonné.

    • Conservez quelques boîtes vides pour les articles emballés à la dernière minute, par exemple, les articles de literie utilisés la nuit précédente, la trousse de toilette, les vêtements de nuit, la bouilloire et la cafetière, les produits de nettoyage, etc.

    • Assurez-vous que vos boîtes de dernière minute soient les dernières à être chargées à bord du camion et les premières à être déchargées.

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